Quark Sports

Parque do Ibirapuera, São Paulo

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(11) 3431-4339

} Segundas e Quartas, das 19h às 21h30. Terças e Quintas, das 07h às 08h30.

Na Quark oferecemos treinamento de corrida, triathlon e circuito funcional. Nos treinos externos, os alunos aprendem a controlar a Frequência Cardíaca e a intensidade da atividade, têm explicações sobre a importância do aquecimento e desaceleração, aprendem a interpretar as planilhas e desenvolvem atividades cardiopulmonares (corrida, caminhada e bike) e localizadas (circuito funcional), além de exercícios educativos que oferecem suporte à atividade principal. Tudo isso, com o apoio da estação de treinamento, uma estrutura que garante conforto e comodidade durante os treinos e provas. Nela há colchonetes, água, isotônicos, frutas, porta-treco, cooler, esfigmomanômetro e estetoscópio, sensores de frequência cardíaca, barraca de apoio em provas, máscara para RCP e muitas outras ferramentas.

Corrida
5Km, 10Km, 21Km,… qual o seu limite? Ajudamos nossos alunos a descobrirem em quais provas eles rendem melhor e mostramos o caminho para que atinjam suas metas. Utilizamos a corrida como ferramenta para que nossos atletas alcancem seus mais variados objetivos. Desde os iniciantes com a caminhada até os ultramaratonistas, há espaço e treino para todos.

Triathlon
Nadar, pedalar e correr, exatamente nesta ordem. Pode até parecer impossível, mas, após alguns anos correndo, é natural buscar novos desafios e muitos alunos acabam partindo para o triathlon. A nossa estrutura em Santos nos permite ajudar os alunos em todas as modalidades e acompanhar de perto a evolução em cada uma delas.

Treinamento Funcional
Metodologia de treinamento que utiliza elementos da ginástica, do atletismo e do levantamento de peso, combinados em séries diversas e realizados em alta intensidade. Isso faz os praticantes elevarem as valências que compõem a aptidão física geral e trabalharem com alto gasto calórico, propiciando adaptações efetivas na composição corporal. São utilizados materiais como cordas, bolas, pesos, bancos, escadas horizontais e muitos outros equipamentos ou até mesmo aulas apenas com o peso corporal como sobrecarga. Na Quark esta metodologia é utilizada em formato de aulas e serve para complementar o treinamento de corrida. A carga destes treinos é modulada de acordo com o nível de condicionamento de cada participante.

Natação em águas abertas
A Equipe Mestres dos Mares tem como principal objetivo proporcionar aos alunos/atletas a vivência prática da natação em mar aberto. Do aluno iniciante ao IRONMAN acreditamos que a especificidade dos treinamentos e a variação nos estímulos (climáticos, por exemplo) são fundamentais para a evolução individual e para a satisfação pessoal. Os alunos são divididos em grupos para participação em metragens variadas, contando com apoio de caiaques e pranchões.

Kit de camisetas Quark/Asics Todos os alunos recebem um kit de camisetas da equipe, patrocinada pela ASICS.

Planilhas
Todos os alunos da Quark recebem uma planilha de treinamento individualizada e integrada. Individualizada porque respeita todos os dados que foram coletados na avaliação física referentes à aptidão física e também por ser direcionada para o objetivo determinado pelo aluno. Integrada porque, além do treinamento de corrida/caminhada ou do treinamento desportivo especial, ela mescla aulas como musculação, alongamento, circuito e educativos que servirão de base para um melhor desempenho. Cada planilha tem a duração de 4 semanas.

Planilha Virtual
Planilha de treinamento individualizada e integrada com as aulas da academia. Esta planilha é voltada para o aluno que, por alguma razão, não pode comparecer aos treinos externos. Nós enviamos o treinamento por e-mail. Cada planilha tem a duração de 4 semanas.

Treinos em Grupos para empresas Formamos grupos de amigos e de empresas para treinamento em dias e horários exclusivos, com acompanhamento de instrutores e montagem de estação de treinamento. Todos os alunos recebem a Planilha Integrada de Treinamento. Cada planilha tem a duração de 4 semanas. Consulte-nos para informações sobre o número mínimo de integrantes.

Personal Trainer
Profissional de Educação Física que acompanha e assessora pessoalmente o aluno em suas atividades físicas, seguindo rigorosamente a metodologia prescrita pela Quark Saúde e Performance. Sua atuação não está restrita a academias ou clubes, podendo atuar onde o aluno quiser realizar seu treinamento.

Acompanhamento Nutricional
A avaliação nutricional identifica a necessidade de substratos energéticos, fluídos e nutrientes adequados para o melhor desempenho. Ela orienta o aluno quanto à nutrição apropriada antes, durante e depois do exercício, para a manutenção de uma boa saúde, composição e peso corporal ideal.

Avaliação Física
A avaliação física identifica o estilo de vida do aluno, seus hábitos e seu objetivo, levando em conta a simetria, harmonia e proporção corporal, limitações e antecedentes. Visa coletar dados da individualidade do aluno para que ela seja sempre respeitada no momento da prescrição do treinamento. Os testes incluem ainda a determinação de importantes marcadores cardiopulmonares e metabólicos, a verificação dos níveis de flexibilidade, resistência muscular e desequilíbrios posturais. O aluno pode escolher fazer todos os testes abaixo ou apenas alguns.

Fisioterapia
A fisioterapia previne e trata os distúrbios cinéticos funcionais gerados por lesões e traumas (provenientes do esporte ou não), proporcionando maior qualidade da atividade física e um melhor desempenho do aluno.

 

Especialidades gerais: Caminhada, Ciclismo, Corrida de Rua, Funcional, Ginástica Laboral, Natação, Triathlon.

Trimestral R$ 150,00
Semestral R$ 140,00
Anual R$ 130,00

R$

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(11) 98404-7367

Parque do Ibirapuera - Avenida Pedro Álvares Cabral - Vila Mariana, São Paulo - SP, Brasil

De Segunda à Quinta, das 19:00 às 21:00, ao lado do Museu Afro Brasil Parque do Ibirapuera.

(11) 99489-1614

Parque do Ibirapuera - Avenida Pedro Álvares Cabral - Vila Mariana, São Paulo - SP, Brasil

TERÇAS E QUINTAS DAS 18:30HS ÀS 20:00HS E DAS 20:00HS ÀS 21:30HS SABADOS DAS 9:00HS ÀS 10:30HS

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Parque Ibirapuera, São Paulo - SP, Brasil

segunda e quarta feira das 18h00 às 18h45 e 19h00 às 20h30 terça e quinta feira das 6h30 as 8h00